育毛に良い食事レシピと洗髪方法 その1

育毛に良い食事レシピと洗髪方法を紹介します。毛髪はたんぱく質・各種ミネラルによって作られているのでミネラルが不足すると薄毛・枝毛・脱毛の原因になり育毛を阻害してしまいます。特にマグネシウム・亜鉛・鉄・マンガン等のミネラルを積極的に摂取しましょう。亜鉛は最も重要なミネラルでありたんぱく質の合成に深く関係しています。私が実際に作っている育毛メニューがいくつかあります。ねばねばうどんorそば乾麺のうどんorそば100gを茹で、オクラ・めかぶ・とろろ・納豆を全て混ぜ合わせてから麺つゆで味付けた麺の上に乗せて完成です。調理時間は20分前後で出来てしまうので料理が苦手な男性でも気軽に作れます。食物繊維が全ての食品に豊富に含まれているので、便秘知らずとなり抜け毛の大敵になっているストレスが無い生活を送る事が出来ます。ひじき煮乾燥ひじきを水に戻して、煮た大豆・適度に切ったにんじん・椎茸・竹輪等と一緒に煮ます。

シマックス

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